購(gòu)買龍巖鞋要注意什么？ 這7點(diǎn)非常重要

但對(duì)于經(jīng)常參加慢跑的跑者來(lái)說，必備的武器就是鞋子。 鞋子在慢跑中的重要性不言而喻。 穿合適的鞋子不僅可以防止慢跑時(shí)發(fā)生嚴(yán)重傷害，還可以提高慢跑的成績(jī)和水平。 我們都知道，一雙鞋的壽命大概是半年到8個(gè)月，或者跑步量達(dá)到800-1000公里，鞋子就可能完成了。 他正在執(zhí)行任務(wù)。 這樣一來(lái)，我們?cè)谶x鞋的時(shí)候就不能太隨意了，一定要掌握好選鞋的步驟和技巧。 石鞋成為慢跑的得力助手。 那么選鞋要注意什么？主要有7個(gè)方面

1.鞋的厚度。 鞋的寬度是試穿涼鞋的基礎(chǔ)。 具體要求是鞋前部與腳面之間應(yīng)有1.3分米的距離。 這樣鞋子就不會(huì)碰到腳，手指也不會(huì)有太大的活動(dòng)空間。 鞋后跟比較適合我的手指插入。

鞋子的長(zhǎng)度應(yīng)該合適并且穿著舒適

第二，鞋間距。 對(duì)于鞋長(zhǎng)的要求用“合適”兩個(gè)字來(lái)形容是比較合適的。 方法是將鞋內(nèi)的鞋墊取出放在地上，用腳踩在鞋墊上。 如果腳明顯寬于鞋墊。 這說明鞋子太小了。 如果腳比鞋墊稍寬，可以說鞋子基本合適。

鞋底適合您腳部的鞋子

3、跑鞋的后跟。 鞋底通常厚實(shí)、堅(jiān)硬，足以起到支撐作用，表現(xiàn)出鞋子的包裹性。 同時(shí)，不會(huì)上癮，跑起來(lái)更舒服。 鞋底的選擇主要是看鞋子是否跟隨腳部。 是否跟隨腳只有腳知道。

鞋底不應(yīng)該讓腳感到壓力，應(yīng)該感覺舒適

四、跑鞋鞋底。 鞋底的選擇以坡度不壓腳為前提。 穿上鞋子后，指背沒有明顯的壓力，包裹性強(qiáng)，說明鞋子比較合腳。 如果鞋底和手指之間的空間太小并且有壓力，則說明鞋子太小。

鞋子的彎曲位置應(yīng)該在大腳趾的彎曲處

5、彎曲位置。 買鞋時(shí)，可以把鞋底洗干凈，豎起來(lái)。 對(duì)鞋的腳趾施加足夠的壓力，看看鞋的彎曲部分是否在大腳趾的彎曲處。 如果基本上在大腳趾的彎曲處，那么鞋子就合適。 如果鞋子很吃力，或者彎曲偏離了大指的彎曲，就說明鞋子有問題。 沒有彎曲的鞋子會(huì)跑起來(lái)。 當(dāng)腳離開地面并前后踢時(shí)。 無(wú)法發(fā)力，慢跑不靈活，而且受到限制，所以選購(gòu)時(shí)要注意鞋子的彎曲處。

緩沖和支撐是鞋子的兩個(gè)主要功能

6、跑鞋的緩沖和支撐。 慢跑穿的涼鞋，主要目的是緩震。 緩震主要取決于鞋子的中底材質(zhì)。 一般來(lái)說，支撐鞋的重量要輕得多。 緩震鞋是80-90%跑步者適應(yīng)的鞋子類型。 扁平足的跑者可以選擇緩震和支撐兼?zhèn)涞男樱吣_的跑者可以選擇支撐鞋，其他跑者主要選擇緩震的鞋子。

鞋型應(yīng)與腳型相匹配

7、鞋楦應(yīng)與腳型相匹配。 不同的鞋楦有不同的鞋型，所以鞋子是否合適只有腳知道。 你必須在原地試穿、散步、慢跑，才能知道是否適合你的腳型。

事實(shí)上，訂鞋并不是一件簡(jiǎn)單的事情。 應(yīng)充分考慮所有因素，使您訂購(gòu)的鞋子既能很好地貼合您的腳，又具有緩沖和支撐的功能，從而促進(jìn)慢跑，使慢跑安全，促進(jìn)您的健康。

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