【2020.11.13更新】

大家好，我是銳捷。

這篇文章我主要想和大家分享一下運動鞋的選購。

文章大綱

1、慢跑的好處

2.鞋子的重要性

3、鞋子的分類

4、買鞋推薦慢跑的好處

對我來說，慢跑是緩解壓力的一種方式。

隨著社會的發展，當代人的學習和工作壓力也越來越大。 如果我們想要提高學習和工作的效率，必要的時候就必須選擇合適的方法來釋放壓力，所以慢跑是一個不錯的選擇。

慢跑還可以促進我們體內的血液循環和新陳代謝，而且有利于我們腸道功能的吸收； 此外，慢跑可以改善心肺功能。

鞋子的分類

普通鞋

鞋子也有其分類，不同的地方慢跑選擇的鞋子也有差異。

1、在普通道路上慢跑，一定要選擇輕便、有彈性、有支撐力的鞋子

2、在野外慢跑時，我們在選擇鞋子的時候更加注重衣服的穩定性，選擇鞋面扎實的衣服。 鞋頭的質感夠豐富嗎？ 更好，但是鞋面的設計會側重于整個鞋面的支撐和保護。

其實我們在買鞋的時候，也需要明確自己的目的。 如果只是日常跑步鍛煉或者休閑瑜伽，雖然沒必要選擇太專業的鞋子，但要選擇一些輕便透氣的鞋子。 它可以滿足日常需求。

不過，如果你選鞋的目的是為了參加一些賽事，那么在選鞋的時候就應該選擇一些專業的鞋子，因為這相當于給你的四肢“買了一份保險”。

因為有些劣質鞋在做工上不符合要求，如果你出來高硬度的賽事，如果四肢沒有得到很好的保護，就很容易出現腹痛甚至起水泡的情況。

訓練鞋

這些運動鞋是一些要接受較高硬度訓練的人員穿著的衣服，其中大部分是各訓練隊的人員或體育學員。

購買這些鞋子時，主要關注的是衣服的抓地力、包裹性、支撐性和耐用性。 一雙好的訓練鞋是他們保證訓練質量的重要原因之一。

因此，在購買訓練鞋時，一雙抓地力、包裹性和支撐性好的運動鞋值得購買。 只有這樣的安全性能，才能很好的保護我們的左腳。 可以很大程度上防止跌倒。

為什么耐磨程度也值得關注？

眾所周知，無論是訓練隊還是體育生，每天都要接受大量的訓練，尤其是跑步訓練。 他們在訓練的過程中，衣服會無數次與地面摩擦，而且通常耐磨性很差的衣服，說不定訓練了三天，衣服就已經破了一個洞。 除了影響美觀外，還存在一定的安全隱患。

買鞋建議

首先，我們要時刻記住，沒有最好的，只有適合自己的才是最好的，選鞋也是如此。 更重要的是要記住“好看不一定有用”，一些好看的鞋子往往價格比較貴，而且它的衣服整體做工雖然很普通，但基本上不僅僅是好看而已。 ，但根本沒有任何價值。

我結合了價格和衣服的性能，給大家推薦幾款值得買的鞋子。

推薦品牌：

耐克

襯墊

銳步

阿迪達斯

阿迪

多維

美津濃耐克

耐克作為國內鞋業巨頭之一，衣服的設計和做工毫無疑問，但價格也比較良心。 基本上200-300以內就能找到一雙質量、款式都不錯的靴子。

下面推薦的鞋子屬于普通跑包，透氣性不錯，但鞋面質感也比較豐富，抓地力和防滑性都比較好。 另外，衣服在回彈、減震方面的做工也比較不錯，所以日常休閑慢跑也是不錯的選擇。 除了當鞋穿之外，日常休閑鞋也很復古。

這是一款耐克男鞋。 鞋底設計高調簡約，以黃色為主。 Logo和鞋底部分設置了紅色，讓衣服看起來不那么單調。 鞋底有網面和皮面兩種設計，外底采用輕質EVA弧形凹凸花紋設計，加強了防滑和緩震效果。

下面的款式也是我個人最喜歡的。 衣服以紅色為主，設計十分高調，卻又有著神秘的療效。 耐磨外底和矩形花紋設計增強了衣服的抓地性能。 衣服穿起來也柔軟舒適，而且容易彎曲、減震、反彈。 這是一款非常好的涼鞋。

襯墊

赤土4號

下面推薦的運動鞋是李寧的赤兔慢跑鞋，屬于比較專業的鞋子，無論是參加越野跑、馬拉松等比賽，還是訓練隊運動員、體育生都比較適合。 赤兔并沒有采用傳統的EVA緩震材料，而是采用了先進的緩震技術，因此在回彈緩震方面表現突出。

衣服的中足采用了硬質TPU材質，提高了慢跑時的抗扭性和穩定性，提供了良好的支撐性，同時也可以減少運動傷害，讓我們能夠很好的保護我們的雙腳。 這些運動鞋適合男士和女士。

越野鞋

這是一款更適合越野跑的鞋。 衣服的設計也很用心。 中底搭載李寧云科技加持緩震回彈，能有效緩沖落地沖擊力，保護你的四肢。 后跟還采用了深層紋理花朵結合貓爪戶外外底，提高了衣服的抓地力。

作為一款越野鞋，這樣的做工加上這樣的價格可以說是非常良心了。 如果你喜歡戶外跑步，可以考慮一下。

風衣

李寧運動鞋，橡膠外底面積分布均勻，增強了衣服的抓地性能，后跟和前掌兩側的TPU提高了后跟與地面接觸時的有效支撐。 一體式襪套設計，加強了衣服的包裹性，讓衣服更貼合腳部。 衣服特別優雅，特別適合日常穿著和休閑慢跑。

銳步

作為鞋子的老大哥，銳步無論是在衣服設計還是做工方面都是毋庸置疑的，而人們往往會被太多的款式弄得眼花繚亂，最終還是不知道從哪里開始。

不過，由于銳步鞋的品質比普通品牌鞋高出三個檔次，所以價格會稍高一些。

銳步 GEL-

這款 GEL-shoe是一款基礎緩震系列鞋款，擁有專業的緩震技術保護、時尚的多色鞋底以及流線型的鞋身設計，將鞋子的風格提升到了一個更高的層次

另外，衣服的中底采用了技術，為衣服提供了出色的緩震和回彈性能。而且鞋底的設計也比往年提升了5mm，略有上翹，更符合人體自然的行走、坐姿，踢地省力

銳步 GT-20007

這款 GT-20007的后跟采用了可見的GEL膠材質，能夠提供良好的緩震效果，腳感也非常舒適。

中底采用單層復合材質，輕便且有彈性，腳感更厚實，更穩定。 還配備外部支撐系統，為腿部提供多方位穩定保護。

后跟還采用了AHAR高耐磨橡膠大底，讓你放心穿衣服耐磨

銳步

耐克Zoom6

Zoom6采用流線型設計，營造出敏捷與速度感，造型柔和且更具立體感，但前掌和后跟配備了兩種緩震配置，帶來靈敏的響應和穩定的效果。腳。

據悉，后跟海綿提供了足夠的空間，可以減少我們韌帶的摩擦，讓穿著更加舒適。 外底側面設計有橡膠滑軌，提供了良好的緩震效果。

銳步 5EXT

5EXT 運動鞋采用厚實海綿制成，營造緩震邁步體驗，讓你跑步舒適。 柔軟的羊毛材質包裹四肢，提供良好的通風和支撐。 橡膠外底提供了出色的抓地力，但款式可以放心，簡單的設計也符合你的日常穿著。

阿迪

4/5

這些慢跑鞋采用網狀鞋底和中足籠，確保舒適。 中底配備了它，提供了出色的緩震性能，搭配舒適的鞋墊，腳感非常好。

耐克10

這款阿迪達斯慢跑鞋的鞋底采用了大網狀透氣孔設計，在舒適的前提下提高了透氣性。

腳底增加了大底和防滑紋理，進一步提高了衣服的防滑性能。 衣服中底后跟位置插入的緩沖橡膠，為衣服提供穩定舒適的緩沖功能。

是一款性價比特別好的鞋子，而且也很到位，平時穿也是不錯的選擇。

文學賽車手

這款耐克運動鞋的設計以黑色和白色為主。 設計非常高調、簡潔。 更難能可貴的是，這雙鞋非常輕，而且后跟非常舒適厚實，腳感非常好。 無論是日常穿著還是休閑慢跑都可以輕松駕馭。

多維

相信很多慢跑愛好者或者運動學生對這款多維鞋的款式最為熟悉。 鞋底采用防撞防踢設計，對手指的保護到位，包裹性極強。

鞋底采用披薩面面料，上腳能感覺特別舒適透氣。 中底采用EVA緩震，提供了非常好的緩震和回彈，使得落地時形成的沖擊力能夠得到很好的降低。后跟也是防滑耐磨的加厚橡膠底，保證了抓地力和不踩踏的感覺。防滑性能

個人認為這款球鞋更適合普通集訓隊運動員和體育學生在日常訓練中穿著。 它具有更好的耐磨性和防滑性能，同時也具有更好的緩沖性。 關鍵是價格200左右，性價比高。

多維

一款比較專業的馬拉松競速鞋，性價比高，做工和性能都不錯，推薦入門級跑者。 200+的價格也是大多數人都能接受的良心價格。

衣服搭載了 APOR 的緩震技術，能夠對沖擊做出反應，在落地時提供減震和反饋，減少跑步時的能量損失。 中底后跟處嵌入羅杰斯 PORON 高分子緩震橡膠，提高后跟的緩沖性能，進一步減少運動損傷，前后鞋底均采用耐磨橡膠制成，并設計有彎曲凹槽。外底腳部TPU注塑片可有效避免錯位和碰撞

美津濃

美津濃

這是美津濃的一款入門級跑鞋，比較適合跑步新手。 它擁有輕質彈性 EVA 材質中底和 X10 橡膠大底，無論是緩震還是抓地力都相當不錯，而且有效提高了衣服的恢復效果，配合良好的透氣網布設計，帶來舒適的腳感。 更適合日常跑步和低硬度訓練穿著。

我會持續更新這份購買指南！ （2020年11月13日更新）

通過不斷的購物和比較才能選擇出最終推薦的衣服。

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