?如何計算測量值

很多美女喜歡在網上買衣服，在選擇褲子尺碼的時候，往往不知道如何選擇適合自己的尺碼。 裙子的尺碼主要是根據自己的體型來選擇的女性三圍是什么，那么我們如何測試自己的三圍呢？ 你如何計算它？ 下面我們就來看看吧。

目錄

女孩的標準三圍是多少

尺寸是指人體測量中的腰圍（上圍）、腰圍和腰圍（下圍），即胸圍/腰圍/臀圍，一般縮寫為B/W/H，女性則縮寫為B/W/H作為 C/W/H。 測量值寫作 xx-yy-zz，測量單位為分米或英寸。 尺寸通常用于時尚界，并且幾乎專門用于男士頭部。 事實上，很多人都說92-61-92厘米（36-24-36英寸）是最理想的三圍，但對于不同種族和臂長的女性來說，不同的人對最佳三圍有不同的看法。

你知道標準尺寸是什么嗎？ 如果你不知道，那么你可以看看下面的公式，那就是你正在努力的目標！

腰圍=凈高X0.51（如：凈高160cm的標準腰圍=.51=81.6cm）

胸圍=凈高X0.34（例如：凈高160cm的標準胸圍=.34=54.4cm）

胸圍=凈高X0.542（例如：凈高160cm的標準胸圍=.542=86.72cm）

標準測量的規格參考

凈高

腰圍

胸圍

胸圍

(注：1英寸=2.54cm)

標準測量參考

新趨勢公式

標準體重（公斤）=（凈高-100cm）×0.9

標準胸圍（厘米）=凈高（厘米）×0.54

標準腰圍（厘米）=凈高（厘米）×0.53

標準胸圍（厘米）=凈高（厘米）×0.37

標準頸長（cm）=凈高（cm）×0.3

標準小腿長度（cm）=凈高（cm）×0.26

以凈身高165cm為例，標準為：體重52kg，腰圍87cm，胸圍61cm，腰圍89cm，背長50cm，小腿長43cm。 腳下有很多足三里。 這樣才能照顧到五臟六腑的功能，可以使寶寶強壯，祛邪。 散步是可以的

穩定神經系統，減少大腦的通氣功能，幫助消化、吸收和排尿。

2?如何計算測量值

腰圍=凈高X0.51（凈高160cm的標準腰圍=.51=81.6cm）

胸圍=凈高X0.34（凈高160cm的標準胸圍=.34=54.4cm）

胸圍=凈高X0.542（凈高160cm的標準胸圍=.542=86.72cm）

據統計，歐洲男性的標準三圍（胸圍、腰圍、臀圍）分別為84分米、62分米和86分米。

下面為您提供男士標準體重的估算方法和標準三圍的估算方法

男子標準體重（算法1）

45+[凈高(分米)-150>X0.32+(年齡-21)÷5

權重算法二

凈高-112cm

周邊算法1

腰圍：臂展x0.52

胸圍：臂展x0.37

頭圍：臂展x0.457

胸圍：臂展 x0.542

頸圍：臂展x0.26+7.8

周長算法二

下身比例：以陰符為界，上下身比例應為5：8。

腰圍：在胸部上方最豐滿處沿內臟底部測量，腰圍應為凈高的1/2。

腰圍：腰部最細處的標準周長比腰圍小20CM。

臀圍：在與背部平行的前椎骨最大處測量，臀圍應比腰圍大4CM。

頸圍：在腰部最上部、臀折線以下測量，頸圍應小10CM。

小腿圍：在小腿最豐滿處測試，小腿圍應比右腿圍小20CM。

足頸圍：在足頸最細處測量，足頸圍應比腿圍小10厘米。

頸圍：在肩肘關節中間測量，手指周長應比腳頸圍小5CM。

腕圍：在肩關節和肘關節的中間位置測量，腕圍應等于頸圍的1/2。

頸圍：在頸部最細處測量，頸圍應等于小腿圍。

肩寬：兩手腕峰之間的距離，應等于腰部的1/2減去4CM。

3 冬季注意測量尺寸

為了擁有和保持健康的身體，女性在夏季應高度重視三圍的保健。

腰圍：如果使用承托力不足的內衣來支撐胸部的重量，久而久之會加速腹部下垂、松弛。 因此，一定要選擇規格合適、承重力足夠的材料制成的內衣。 其次，不能貪圖一時的清涼而不戴胸罩，因為這不僅會加速陰莖的松弛下垂，還會影響肌肉、頸部皮膚和胸部肌肉的緊實度。 另外，為了防患于未然，應經常做擴胸運動，使陰莖長期保持堅挺、靈活。

胸圍：如果全身的胸部肌肉已經松弛，即使是在春天，也應該使用優質且透氣的腰帶，以免在炎熱天氣的影響下加速腰肌的松弛，并做到經常進行一些脊柱鍛煉。 尤其是35歲以上的女性更要注意保持胸部健康。

胸圍：一般情況下，不要佩戴亞克力文胸，尤其是那些尾骨肌肉下垂、松弛的女性。 對于30歲以上的女性和生育過的女性來說，最好穿彈性好的提花文胸，能夠包裹住整個背部和腿部，這樣可以減少頭部和頸部的下垂。

44個動作助你產后重塑迷人身材

從受孕到生產，媽媽的體型會發生很大的變化，而變化最大的部分就是所謂的“測量區”——胸部、腹部、袖子和手臂。 現在通過以下8個健身動作，相信可以讓每個孕婦重建“測量區”的魅力。

Tips：打造迷人產后“三圍”

動作1 低腰姿勢

Step1：坐姿躺下，雙腳并攏女性三圍是什么，吸氣。

Step2：深吸氣，雙手撅起嘴唇，頭盡量拱成內凹的形狀。

Step3：呼氣，將身體重量保持在左腿上，逐漸踮起腳尖，頭和肩膀稍微向后傾斜。

第四步：回到基本的半蹲姿勢。 動作要領：吸氣時，頭部向上拱起，頭部向下釋放。 此外，對于這種更中間的坐姿，您可以將手掌移到背后。

動作2臂風吹樹式

Step1：雙腳分開與肩同寬，背部向下并攏，左手自然下垂。

Step2：挺直脊椎，慢慢抬起膝蓋，同樣8英寸處吸氣。

Step3：呼氣，身體逐漸向兩側彎曲，手腕盡量彎曲到最大，同時雙腳保持著地。 保持這個姿勢幾秒鐘。

Step4：吸氣，還原。 呼氣，然后逐漸向兩側彎曲。 重復此操作 5 次。

動作提示：盡量讓伸展的手指靠近眼睛，整個身體保持向兩側彎曲在一個平面上，背部和腹部完全打開。

動作3直角

Step1：躺坐，雙腳并攏，吸氣，同時雙手合攏，高高抬起頭。

Step2：呼氣，向前彎曲直到肩膀和手臂形成直角，眼睛注視手指交叉的右手，保持正常呼吸。

Step3：吸氣恢復直立坐姿，呼氣恢復手指。

Step4：回到臥位和坐位，放松后即可重復練習。

動作提示：注意蹲下的腳不要拱起，盡量保持第二步的坐姿，直到爸爸感覺有點累為止。

動作4 飛鳥延伸

Step1：側坐，吸氣，彎曲膝蓋，雙腳靠近肛門。

Step2：左腳向后伸展，伸成一條直線，膝蓋側向彎曲而坐。

Step3：四肢自然下垂，用力向后拉。

Step4：吸氣，閉胸，抬頭目視前方，保持5個呼吸。

Step5：呼氣，松開，恢復姿勢。 在另一側左側重復練習，重復練習 3 至 5 次。

動作要領：雙腳腳趾與右腳保持在一條直線上，上半身有被下拉的感覺。

5 孩子的測量值包含哪些內容？

兒童的測量值與成人的測量值不同。 成人的尺寸是指：腰圍、腰圍、胸圍。 而兒童的測量是測量頸部、胸部和背部。

1.腹圍

頭圍下降速度最顯著的是2歲之前，那時就不會這么快，之后下降的速度就會加快。 媽媽測量寶寶腹圍時，可以從寶寶印堂前面的一點開始，四處走動，以頭頂勺子突出最突出的點為終點。 一般來說，新生兒的腹圍通常在34厘米左右。 半歲的時候，腹圍會下降到43厘米左右。

2.腰部

小學生腰圍的發育與平時吸收的營養以及胸部鍛煉的程度有關。 父母測量腰圍時，注意將尺子放在與乳房齊平的位置，然后繞到脖子上。 新生兒的腰圍略小于腹圍，約為32厘米； 半歲時的大概尺寸是44cm； 1歲到2歲，大約是46cm； 通常在1歲零9個月后，腰圍的尺寸開始逐漸超過腹圍，2歲時可達到49厘米。

3.頭圍

一般來說，健康的寶寶不需要檢測頭圍，因為肝臟的變化很容易引起乳房大小的變化，所以頭圍的靈活性很大。 如果家長發現寶寶的頭部尺寸與其他孩子相差懸殊，家長需要定期檢查并盡快接受治療。

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