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當我們前叉韌帶受損后，主流有三種移植物能幫助韌帶重建。如果用自體的腘繩肌肌腱做了前交叉韌帶重建，那前叉韌帶重建的韌帶多長時間能恢復結實?河南運動康復中心http://www.hnjfkangfu.com/專家為您解答

01-前交叉韌帶重建術后康復http://www.hnjfkangfu.com/時間

要了解韌帶的康復時間，首先要知道韌帶的轉歸過程。先畫一個坐標軸，橫軸代表的是時間，縱軸代表的是韌帶的強度。

一般說在韌帶剛接過去的時候，在前兩周這個肌腱我們認為它還是“活著”的，所以在一開始，韌帶的強度還是不錯的。

用自體肌腱做前叉韌帶重建多長時間能好?專家：6-8周是關鍵

橫軸代表的是時間，縱軸代表的是韌帶的強度

隨著時間的發展，大概6-8周的時候，韌帶就“死”掉了，但“死”掉了不意味著它消失了，它實際上，是剩下了一個骨架，這個骨架就讓我們這些，滑膜在周圍爬過去，然后在里面再生長出一些新的，類似未來的韌帶的細胞。

過了6-8周之后，韌帶的強度才會不斷地上升，所以(曲線)有一個凹陷。推薦閱讀》》》》前交叉韌帶重建術后粘連怎么辦?前交叉韌帶重建康復原則是什么?http://www.hnjfkangfu.com/Article-detail-id-1976084.html

用自體肌腱做前叉韌帶重建多長時間能好?專家：6-8周是關鍵

橫軸代表的是時間，縱軸代表的是韌帶的強度

02-康復過程注意

康復一般來說前2周，做一些動作還是比較安全的;在6-8周的時候，相對要進行一些保護。但保護不是無限制的保護，比如6-8周連床都不下，走路都不走，實際上沒必要這么極端。

因為大部分人在6-8周的時候的肌肉力量也已經恢復到了一定強度。所以從康復角度來說，只要不做一些很激進的，像開鏈這些動作。在日常生活，包括床上、床下、走路等都沒問題，沒有必要過多的害怕這個事。

開鏈運動：指肢體近端固定而遠端關節活動的運動。開鏈運動的特點是可單關節完成運動，如啞鈴彎舉進行肱二頭肌訓練時，肘部固定，手握啞鈴做肘關節屈伸運動。

基本上在半年，即6個月左右的時候，韌帶就已經具備初步的強度了。像進行一些輕強度對抗：打打籃球，踢踢足球都沒問題。

基本上到9個月，韌帶的強度就不會發生明顯的變化了。比如到9個月可以認為它已經非常結實了，做一些比較激烈的對抗，都沒有什么太大問題了。

03-康復過程備忘

總體來說以后大家做康復，也要結合時間規律。康復有很多規律可循，比方說做理療，或者說練肌力，或者早點練角度，但康復時間的規律是不可突破的。所以大家練康復的時候，一定要記住這條曲線，堅持合理做康復。